mi d z woda

16.08.13 DT / trening 15./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-16 Napoje: woda 3,5l, kawa x3, herbata z pokrzywy i pigwy, h. biała Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, papryka Suple: okołotreningowe, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka i [...]

11.02 DT Miska: Warzywa: ogórek kiszony, pomidory, papryka zielona, sałata lodowa Suplementy: magnez, centrum Płyny: woda, sporo kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31851bb3209f48989de4849fec514d80.png Za radą Haliny zaczęłam wstawiać godziny posiłków do dziennika, żeby mieć przejrzyste wypiski z diety. Ale chciałam zapytać, czy godziny i ilość [...]

[...] takie rzeczy robisz?" (a co. Stwierdzam, że gotowanie mnie relaksuje, mimo że jest niewdzięczne i czasochłonne) Warzywa: niewiele, tylko papryka się dziś załapała :( Płyny: woda, sporo herbaty, kawa Suplementy: magnez, centrum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b363af900dd4fe6ae4a7b191d930689.png Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-18 19:46:16

[...] 4B. Utrudniłam sobie tak żeby za każdym razem dotkąć łokciem podłogi. 4C. ok Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6 W/O: rzepa, pomidory, bakłażan. Napoje: woda, zielona herbata Sen: 9h Grzechy: solidna łyżka miodu eukaliptusowego przed treningiem coby się nieco wzmocnić >P Dzisiaj uświadomiłam sobie, że już nie boję się o to [...]

[...] laskowe 20g 6. 3. dorsz 80g + kasza gryczana 65g + orzechy laskowe 20g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, Vitrofx, wit C W/O: marchew, kalafior, ogórek, papryka Napoje: woda, kawa Sen: ca. 6h Waga: 61,4kg Waga idzie w górę. W tym tyg zostawiam jeszcze makro na tym samym poziomie i obserwuję dalej. Jak tak dalej pójdzie to będę myślała nad [...]

[...] dam radę to w czwartek spróbuje pobiegać po mrozie w terenie zobaczymy czy na chęciach sie nie skończy na siłkę mam strasznie daleko i nie moge co dzień tam jeździć picie woda 3 litry 3 kawy ,herbaty suple tran ,multiwitamina,magnez błonnik i len na zaparcia MAM PYTANIE CZY DALEJ MUSZĘ ODSTAWIAĆ GLUTEN BO NIE WIEDZĘ ŻADNEJ ZMIANY ANI NA WADZE [...]

Dzień 35 (22.07.2012) DNT napoje: woda 4,5l, zielona herbata, mięta x2, skrzyp, dziurawiec, kawa, melisa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, kapusta, cebula, czosnek miska: BWT – 180/180/40 posiłek nr1 podzielony na [...]

[...] na barana, no ale wiadomo nierownosc pewnie pozostanie na dlugo jak nie na zawsze:/ wrzucam miski, na leniucha zrobione, ale w kazdym posilku BTW:) posilkow bylo zawsze 4-5, do tego woda, herbata ziel i po 2 kawy codziennie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143b55767e8e4a37ba15971ca2225bc0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48d91db8c7274e0685de92c90c092965.png

[...] nogach, pierwszy raz od kilku lat :). Miska czysta. Trochę nabiału za dużo o kilka gram. Ale strasznie mleka mi się chce, ciekawe o co chodzi jak widzę coś takiego śmietanowego, białego (tylko bez skojarzeń) to mnie aż ściska. płyny: woda, chyba 5 litrów, kawa warzywa: pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/953c986252df4acb9c29b32c0f9f75eb.png

[...] i wszystko jest stanem umysłu i JESTEM W STANIE TO KONTROLOWAĆ.}:-( trening byl dziś cudowny! :-D zmęczyłam się, czuje, że łapy i plecy zmaasakrowane jak nigdy!!! napoje: woda 2l, herbaty 2l warzywa: papryka, sałata lodowa, rukola, szpinak, cebula, pomidorki koktajlowe no i micha z dziś... wstyd.... :-{ jutro uczelnia 8-16:30 i 18-20... [...]

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

[...] prawie na stojąco bo dupa mnie nawet piekła rozciąganie micha warzywa: kapusta pekińska, marchew suple: omega3, tran z wit D 1 łyżeczka, Activlab UltraEnergy x2 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, mięta, melisa, kawax1, kawa inkax1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67cafff6cb2b427698b50456a3bfa8a9.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2014-07-18 [...]

[...] tyją około 60% swojej masy i potem potrafią lecieć kilka tysięcy kilometrów żywiąc i pojąc się własnym sadłem. "Pojąc" dlatego, że ubocznym produktem spalania tłuszczu jest woda. Tak gdzieś czytałem, na jakiejś doktrynalnej stronie kościoła LC :-) Ale to nie jest dziennik Antoniego Gucwińskiego, tylko mój i koniec dywagacji. Jedyna informacja: [...]

[...] się jeszcze nie odważyła dołożyć ;-) ale technika pilnowana i było git, poszło całe 10 powtórzeń w ostatniej serii, może dwa ostatnie przysiady były trochę płytsze. napoje: woda herbata czarna 3x, czerwona 1x, zielona 1x kawa 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Ależ dzisiaj sobie pojadłam dobrych rzeczy, mmm! Szparagi z [...]

[...] żeby wypiski były codziennie, nawet jeśli będą bez żadnego komentarza z mojej strony, to być tu MUSZĄ, bo wtedy czuję bat nad głową :-P 3.09.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna 3x czerwona 1x kawa 3x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 witamina B2 – 1 Trening A. orbitrek 6 min 1. przysiad przedni 10x 33kg, 10x [...]

Środa 12.11. DT MISKA Warzywa - pomidory, Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka +rozgrzewka z gumami (przysiadowa) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6db195b47d2d4d3b8117116584d9586e.jpg BRAK areło - wszystkie maszyny zajęte 88-O + Rozciąganie Komentarz 1. [...]

[...] 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg D.Pompki 20x 19x 15x 16x 14x 10x Dzisiejsza miska: Warzywka:sałata,papryka,korniszonki,ogórek świeży,cukinia,bakłażan Napoje woda,kawa z mlekiemx2,herbatki ------------------------------------------------------------------------------------------------ Mały edit do miski pół piwa(pierwszy alkohol [...]

[...] DT Aktywność 18 min. marsz na siłownię, trening, 18 min. powrót marsz, trening Mawashiego, sprzątanie i prace w ogródku :-) Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa seler, rzodkiewka, kukurydza, kapusta kiszona, marchew, cebula TRENING A A. Przysiady 15x 6kg/ 15x 6kg B1. WL góra skos 11x [...]

[...] i boli 8. a to musze poćwiczyc bo róznie wychodzi. Skakanka na dobicie w ramach cwiczen ze zmiennym tempem. Aero w miare szybkie, 5 razy przyspieszałam na 30sec. Micha: http://e-fotek.pl/images/45757720394526892083.jpg +sałata, pomidory, kapusta z bigosu mamuśki +woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-12 15:43:17

[...] 21 25.03.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mwa26f.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapary, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C DNT - aikido Na aikido trener spytał, co trenuję, bo napinam mięśnie ćwicząc i jestem dobrze rozciągnięta :-D [...]